美国执业医师告诉您做什么能够远离医院?

2017年10月6日07:48:04 发表评论

美国执业医师告诉您做什么能够远离医院?

每个人都希望自己的身体一直是健康的,一辈子都不去医院才好呢?可是现在人们生活条件好了,一些对身体有害的坏习惯逐渐养成了,最后患上了一些疾病,有些疾病甚至是会威胁到性命的,这肯定是大家不希望看到的。今天就让美国执业医师来告诉大家做哪些事情能够远离医院?

 

平时多锻炼增强心肺功能

 

现在好多上班族平时工作都是相当忙碌的,平时根本没有时间去运动,上班是开汽车、上楼是乘坐电梯、吃完午饭就往那里一坐,长期这样下去人的心肺功能就会急剧下降,以后再干活的时候就会相当的吃力,30岁-40岁一直不参加运动的话,每年心肺功能就退化0.5%,年龄越大下降的幅度越大。美国执业医师说提高心肺功能没有什么捷径可走,唯一的方法就是平时多做有氧运动,比如跑步、游泳、骑自行车等等,心肺功能好了,人的循环系统和呼吸系统就会非常的好。

 

预防高血压和糖尿病

 

现在生活条件比以前好了不少,带来的就是吃的食物比以前丰富,而且现在的人吃的大多数都是精细化的食物,如果糖分摄入过多就有可能患上糖尿病,盐吃多了会导致血压升高,高血压和糖尿病对人体的伤害还是非常大的。这些人美国执业医师建议大家多做有氧运动,耗氧量增大之后,心脏就会得到锻炼,就会消耗大量的血糖,能够降低血糖,血压也会随之下降。

 

提高骨密度预防关节炎

 

美国执业医师说每个人年龄大了以后都会出现钙流失的现象,如果还不经常运动的话,钙流失就会越来越严重,最终关节出现问题。运动不仅能够让肌肉含量提高,还能把骨骼变得更加坚实,骨质疏松就不那么容易出现了。

相信大家看完美国执业医师的建议后应该知道平时多运动是能够帮大家远离医院的,身体健康是比任何事情都要重要的一件事情,不去医院是每个人都想看到的事情。

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