你每天所用的灯光，可能也在影响你的健康

「日出而作，日入而息」一直是人类自然的生活模式：当有太阳的时候，我们就可以出外工作；天黑的时候，我们就可以闭上眼睛休息，为明天的阳光及工作作准备。

但近数百年因科技的进步，导致我们已不再需要跟随这人类最古老的习惯。现在，如果你想在晚上工作或加班的话，你只需要在你的房间开灯。而如果你想在漆黑的晚上阅读，你甚至不用开灯，便可以利用手机上的萤幕看书。

惊人的研究结果

科学早已证明，现代人使用灯光的习惯，可以干扰我们的睡眠模式。但一项新的研究，竟发现人造灯光的坏处，可能比我们想像中更严重。

荷兰莱顿大学（Leiden University）的医学研究中心，近日进行了一项研究，显示所有非自然的灯光都有可能危害我们的健康。研究人员声称，电灯泡、以至街灯和电子萤幕，都可以影响我们的生理状况。

大学的研究，涉及了134 只经24 星期持续灯光照射的实验室老鼠。他们发现这些老鼠在经过实验之后，肌肉和骨骼质量下降、显示骨质疏松的病征、而免疫系统亦出现发炎的迹象。

城市人和医院病人是其中最大的受害者

实验的好消息

不过研究人员劝喻我们不必太过担心，因为首先人类和老鼠的生理系统有非常显著的分别，难以进行直接的比较。而且，实验中的老鼠所承受的后果，全部都是可逆转的。莱顿大学研究人员约翰娜‧梅雅（Johanna Meijer）解释：「好消息是，我们发现只要让老鼠回复正常的光暗环境，这些负面的健康影响都是可以逆转的。」

但这个结论虽然看似简单，但要在现代社会实践它将会成为一个大难题；现在很多人也无法控制他们的灯光环境，其中最明显的，当然是夜班工作的市民，但受害者亦包括被城市街灯影响的居民，和使用持续照明的医疗设施病人。

约翰娜‧梅雅表示：「我们以往把光暗看成一样无害，或无任何影响的感官刺激。但我们现在根据世界各地累积的研究发现，情况并非如此。」

她表示，研究的下一步是进行更深入的分析，研究光暗周期对免疫系统的影响，和调查一个稳定的灯光习惯会否为健康带来益处。不过现在为了慎重起见，一块挡光窗帘可能是目前最好的选择。